Skal man drikke kaffe på tom mave eller efter et måltid? Hvis du vælger forkert, kan det få konsekvenser for din mave

Skal man drikke kaffe på tom mave eller efter et måltid? Hvis du vælger forkert, kan det få konsekvenser for din mave Der kan være stor forskel på, om du drikker den sorte drik som det første på tom mave, eller om du venter, til du har fået noget at spise. For mange mennesker er dagens første kop kaffe næsten lige så fast en del af morgenrutinen som tandbørstning og morgenmad. Den varme drik giver et tiltrængt skud energi og kan være med til at sætte gang i kroppen efter en lang nats søvn. Men tidspunktet, hvor du drikker din kaffe, kan have betydning for, hvordan maven reagerer. Der kan nemlig være stor forskel på, om du drikker den sorte drik som det første på tom mave, eller om du venter, til du har fået noget at spise. Kaffe påvirker fordøjelsessystemet kort tid efter, at den er drukket. Blandt andet øges niveauet af fordøjelseshormonerne gastrin og cholecystokinin. Det kan stimulere produktionen af mavesyre og samtidig få tyktarmen til at arbejde hurtigere. Det skriver Apetit. Derfor kan du hurtigt få brug for toilettet For nogle mennesker kan effekten mærkes allerede få minutter efter de første slurke. Det er blandt andet forklaringen på, hvorfor morgenkaffen for mange hurtigt bliver efterfulgt af en tur på toilettet. Det er dog ikke kun koffein, der spiller en rolle. Selv koffeinfri kaffe kan sætte gang i fordøjelsen, om end effekten typisk er mindre. Andre stoffer i kaffen, herunder polyfenoler og bitre komponenter, kan også være med til at stimulere tarmen. For personer med en følsom mave kan kaffe på tom mave dog give den modsatte oplevelse. Her kan den øgede syreproduktion blandt andet føre til irritation, halsbrand, kramper eller diarré. Vent gerne til efter morgenmaden Hvis din mave reagerer på kaffe, kan det derfor være en fordel at vente, til du har spist. Ifølge artiklen er kaffe efter morgenmaden et mildere valg for maven, fordi maden dæmper noget af den irritation, som ellers kan opstå. Det betyder dog ikke, at alle nødvendigvis skal droppe kaffen på tom mave. Kroppens reaktion er individuel, og nogle oplever ingen gener overhovedet. Har du derimod ofte halsbrand, diarré eller problemer med maven, er der god grund til at være mere opmærksom. Personer, der allerede lider af blandt andet mavesår eller inflammatorisk tarmsygdom, kan opleve, at kaffe forværrer symptomerne. For den følsomme mave kan den bedste løsning derfor være ganske enkel. Spis morgenmad først, og gem dagens første kop kaffe til bagefter.