Carlos Alcaraz, tenista: 'Entreno siempre a esta hora y mi desayuno ideal se basa en café, huevos, tostada y fruta'

Uno de los mejores tenistas del mundo reveló a qué hora entrena y qué come en cada mañana para mantenerse en la élite gracias a una combinación de talento, disciplina y preparación. El español debe cuidar cada detalle para responder a partidos que pueden extenderse durante varias horas.. Sin embargo, el horario que eligió para entrenar y la función de cada producto ayudan a entender cómo prepara su cuerpo.y continúa hasta las 13:00. Se trata de una sesión de aproximadamente tres horas y media. El murciano comienza con estiramientos. También procura acostarse temprano y, cuando su agenda se lo permite, toma una siesta corta para recuperarse. Las 9:30 no representan necesariamente la mejor hora para cualquier persona. La ventaja para Alcaraz está en la constancia, el descanso y la posibilidad de desayunar antes de una jornada exigente. Toluca vs Monterrey: dónde y en qué estadio se juega la final de la Leagues Cup 2026 Debido a los constantes viajes que realiza por el circuito, el tenista reconoce que no puede repetir exactamente la misma rutina todos los días. Sin embargo,La fruta y la tostada aportan carbohidratos que el organismo utiliza como energía. Los huevos ofrecen proteína de alta calidad para conservar y reparar los músculos. El café contiene cafeína y puede favorecer el estado de alerta. La hidratación también resulta imprescindible. Los especialistas recomiendan comenzar el ejercicio con suficientes líquidos, especialmente cuando la sesión será prolongada o se realizará con calor. La combinación reúne carbohidratos y proteína, pero no se conocen las cantidades que consume. Por ello,Las porciones dependen del peso corporal, la intensidad, la duración y la tolerancia digestiva. Un profesional también tiene necesidades diferentes a las de una persona que se ejercita de manera recreativa.