Россиянам назвали безопасную норму кофе, превышение которой грозит смертью

Привычка начинать утро с эспрессо, а продолжать день латте может закончиться на больничной койке. Для организма кофеин — это не просто стимулятор, а мощный химический удар по нервной системе, который при передозировке способен остановить сердце, заявила в интервью НСН врач-диетолог Марият Мухина. По её словам, безопасная граница составляет всего 400 миллиграммов в сутки — это 3−4 чашки, которые необходимо выпить строго до 18 часов. «Если пить много кофе, может вообще наступить летальный исход… Смертельный исход возможен из-за аритмии, тахикардии», — предупредила специалист. Мухина призвала россиян скептически относиться к исследованиям британских ученых, утверждающих, что четыре чашки делают сон более глубоким и полезным. По словам диетолога, биохимически кофеин лишь блокирует рецепторы аденозина, отвечающие за естественную сонливость. «Это вызывает выброс дофамина и адреналина, что негативно влияет и на качество сна, и на его продолжительность», — резюмировала медик, добавив, что для того, чтобы избежать проблем со здоровьем, последнюю чашку бодрящего напитка стоит выпивать за шесть-восемь часов до отхода ко сну. Как сообщала «Свободная Пресса», ранее Мухина назвала российские суперфуды, которые гораздо полезнее экзотических.