Раскрыта неожиданная опасность непрерывного сидения

Каждый дополнительный час длительного сидения без перерывов оказался связан с повышением риска смерти от рака на 9 процентов. Об этом сообщили ученые, чья работа опубликована в журнале PLOS Medicine. Исследователи из Университета Глазго проанализировали данные более 91 тысячи участников UK Biobank без онкологических заболеваний, средний возраст которых составлял 56 лет. В течение семи дней добровольцы круглосуточно носили устройства, фиксировавшие их физическую активность, после чего за состоянием их здоровья наблюдали около 12 лет. Особое внимание ученые уделили периодам непрерывного сидения продолжительностью от 30 минут. Оказалось, что каждый дополнительный час такого малоподвижного поведения в сутки был связан с повышением риска развития рака на 3 процента, а смерти от него — на 9 процентов. Для онкологических заболеваний, связанных с ожирением и диабетом второго типа, вероятность развития увеличивалась примерно на 5 процентов. При этом сидение с регулярными перерывами демонстрировало обратную связь: каждый час такого режима соответствовал снижению риска смерти от рака на 18 процентов и развития заболевания на 6 процентов. По расчетам исследователей, замена всего одного часа продолжительного сидения легкой физической активностью была связана с уменьшением риска смерти от рака на 12 процентов. Для этого необязательно заниматься интенсивным спортом — потенциальную пользу могут приносить даже короткие прогулки и другие простые способы регулярно вставать и двигаться. Ранее ученые выяснили, что богатые каротиноидами и витамином А продукты могут снижать риск рака желудка.