Dietetyczka poleca ten koktajl, gdy jelita zwalniają. 2 składniki robią tu całą robotę

Kiedy jelita dają o sobie znać, trudno cieszyć się nawet ulubionym posiłkiem. Uczucie pełności, wzdęcia czy kłopoty z wypróżnianiem potrafią skutecznie zepsuć dzień. Na szczęście w uporaniu się z tymi dolegliwościami pomóc może włączenie do jadłospisu prostego napoju polecanego przez znaną ekspertkę. Przepisem na ten koktajl podzieliła się w sieci dietetyczka kliniczna Julia Szymura. 'Mam dla Ciebie coś, co naprawdę działa! Ten koktajl to połączenie smaku deseru i naturalnego wsparcia na zaparcia oraz bardziej płaski brzuch' – wskazuje w opublikowanym materiale. Te składniki koktajlu wspierają pracę jelit Pierwsze skrzypce w tym przepisie grają śliwki. W sezonie można sięgnąć po świeże owoce, a poza nim wykorzystać suszone. Te drugie mają bardziej skoncentrowany smak i pozwalają uzyskać słodszy koktajl. To właśnie one – jak podkreśla specjalistka – są jednymi z 'najlepszych naturalnych wspomagaczy dla jelit'. Działają delikatnie, ale skutecznie – zaznacza. Dostarczają błonnika pokarmowego, który pomaga zwiększać objętość stolca i zapobiegać zaparciom. Ich regularne spożywanie poprawia rytm wypróżnień. Podobne właściwości wykazują nasiona chia obecne w koktajlu. W dodatku usprawniają perystaltykę jelit. Ma to szczególne znaczenie dla osób na diecie redukcyjnej. Warto podkreślić, że oba przywołane produkty odgrywają ważną rolę w procesie odchudzania. Dzięki wysokiej zawartości włókna pokarmowego zapewniają długie uczucie sytości, co pozwala uniknąć podjadania i skuteczniej kontrolować liczbę przyjmowanych kalorii. Ten koktajl na jelita poleca dietetyczka Śliwki i nasiona chia to niejedyne składniki napoju. 'Kakao dodaje głębokiego, czekoladowego smaku, banan zapewnia kremową teksturę i sytość […] a odżywka białkowa sprawia, że koktajl może służyć jako pełnowartościowy posiłek' – zauważa Julia Szymura. Wszystkie produkty wystarczy wrzucić do blendera i zmiksować razem z napojem roślinnym na gładką masę. Ten napój smakuje jak obłędny deser, a skutecznie wspiera pracę jelit. Kategoria Napój Rodzaj kuchni Tradycyjna Czas przygotowania 5 min. Liczba porcji 1 Liczba kalorii 381 4 świeże śliwki 1 dojrzały banan 1 szklanka napoju owsianego 10 g kakao 1 łyżeczka nasion chia 25 g odżywki białkowej Szykowanie owocówUmyj dokładnie świeże śliwki pod bieżącą wodą, przekrój je na pół i wyciągnij pestki. Banana obierz ze skórki i pokrój na nieco mniejsze kawałki. Łączenie składnikówWrzuć przygotowane owoce do kielicha blendera. Dosyp ciemne kakao, nasiona chia oraz odżywkę białkową. Wlej chłodny napój owsiany. Zmiksuj wszystko na gładką masę. Czytaj też: To najgorsza kawa, a Polacy piją ją nagminnie. Dietetyk ostrzega: masa cukru Czytaj też: Lepszego nie znajdziesz. W Biedronce ten kefir jest po 0,99 zł, więc biorę na zapas