Пізня вечеря молочними продуктами, солодощами та гострою їжею може викликати кошмари та безсоння — дослідження

Результати дослідження, оприлюднені виданням Daily Mail, свідчать, що вживання їжі перед сном може безпосередньо впливати на характер сновидінь та спричиняти безсоння. Науковці опитали 1082 студентів (середній вік яких складав близько 20 років) щодо їхніх харчових звичок, наявності харчової непереносимості та специфіки сну. Понад 40% учасників опитування зазначили, що пізній прийом їжі негативно позначився на їхньому сні, спровокувавши кошмари або погіршення його якості. До переліку продуктів, які найчастіше пов'язують із тривожними снами та безсонням, потрапили молочні продукти, солодощі, гострі страви та м'ясні вироби.